Covid-19 chính là đại dịch đã và đang gây ra những nỗi kinh hoàng trên toàn thế giới, nó ảnh hưởng đến rất nhiều thứ trong đó có sức khỏe con người.

Vậy làm sao để có thể bảo toàn sức khỏe trong mùa dịch bệnh?


Điều đầu tiên bạn nên lưu ý đó chính là những biện pháp an toàn trong ăn uống để hạn chế tiếp xúc với mầm bệnh trong thời điểm nhạy cảm này.


Lưu ý về ăn uống để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch Covid-19

Bảo vệ sức khỏe thông qua con đường ăn uống sẽ giúp bạn chống Covid-19 hiệu quả

1/ Rửa tay thường xuyên trước và sau khi ăn


Đây được xem là việc làm thiết thực, nên ưu tiên hàng đầu mỗi khi bạn muốn ăn uống hay làm bất cứ một việc gì. Thậm chí, nó còn được xem là ngăn ngừa virus tốt hơn cả biện pháp đeo khẩu trang vì nó sẽ tránh làm virus lây từ tay lên mặt và xâm nhập vào đường hô hấp của bạn.

Hiện nay hầu như mỗi cá nhân đều trang bị cho mình một chai nước rửa tay nhỏ, với tác dụng sát khuẩn có thể diệt được những vi khuẩn có thể gây bệnh cho cơ thể. Hơn hết đó chính là phòng tránh virus Covid-19 một cách hữu hiệu và an toàn nhất. Thế nên, trước và sau mỗi bữa ăn bạn nên sử dụng nước rửa tay cũng như là các bước vệ sinh tay sạch để có thể bảo vệ cho mình và cả những người xung quanh.


Lưu ý về ăn uống để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch Covid-19

Rửa tay sạch sẽ trước và sau mỗi bữa ăn sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa khả năng lây nhiễm bệnh

2/ Hạn chế san sẻ hoặc gắp đồ ăn cho nhau


Quan niệm của khá nhiều người cho rằng hành động gắp đồ ăn hay san sẻ đồ ăn cho nhau trong bữa là thể hiện sự quan tâm lẫn nhau. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng đó cũng chính là một con đường thuận tiện để virus Covid 19 có thể lây lan. 
Chính vì vậy, nhiều bác sĩ hay những người có chuyên môn cũng chia sẻ rằng chúng ta nên hạn chế ăn chung đũa, muỗng, nĩa. Hay thậm chí dùng chung thức ăn với nhau. Đó cũng là một cách để chúng ta có thể bảo vệ bản thân mình và cả những người xung quanh mình khỏi dịch bệnh lây lan.

3/ Không đi đến những quán ăn vào giờ cao điểm


Hiện tại, không những Việt Nam mà còn khá nhiều quốc gia khác đã bắt đầu áp dụng hình thức cách ly xã hội. Khuyến khích làm việc và sinh hoạt tại nhà. Nếu như không có việc gì cần thiết thì không nên ra ngoài. 


Rửa tay sạch sẽ trước và sau mỗi bữa ăn sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa khả năng lây nhiễm bệnh
Những nơi tụ tập đông người thường có khả năng lây nhiễm bệnh rất cao


Tuy nhiên, có những lúc bạn sẽ phải ra ngoài để mua thức ăn cho chính mình hay gia đình mình. Khi đó, bạn nên lựa chọn những khu vực không quá đông khách hàng. Hạn chế đi đến những khu vực ăn uống vào giờ cao điểm, cũng như là để hạn chế tiếp xúc nhiều người nhất có thể.

4/ Các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng để chống chọi với dịch bệnh


Ngoài những biện pháp dùng để phòng tránh virus tạm thời thì bạn cũng hãy biết thêm những loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng sức đề kháng để chống chọi với dịch bệnh.




Các loại rau xanh


Rau xanh là loại thực phẩm chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin C, E,...chất chống oxy hóa cực kỳ hữu hiệu. Các loại rau xanh như súp lơ, bắp cải xanh,...có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy không có tác dụng ngay tức thời nhưng nếu bạn ăn uống đầy đủ thì rau xanh hoàn toàn có thể giúp bạn chống lại dịch bệnh.

Vitamin C


Đây là loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh bạch cầu trong máu có khả năng chống chọi lại với các dịch bệnh. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể sản sinh cũng như không thể tự tổng hợp được vitamin C, mà phải dùng các thực phẩm có chứa những loại dưỡng chất này để bổ sung thêm. Đơn cử như cam, chanh, bưởi,...hay đơn giản nhất đó chính là viên C sủi mà bạn có thể tìm thấy ở tiệm thuốc tây.


Rửa tay sạch sẽ trước và sau mỗi bữa ăn sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa khả năng lây nhiễm bệnh

Nước cam mang lại một nguồn dưỡng chất tuyệt vời để có thể chống chọi với dịch bệnh trong thời điểm hiện tại


Hơn hết, chính bản thân của chúng ta nên tự nắm bắt rõ nhất sức khỏe của mỗi người. Đọc theo những thông báo của các tổ chức y tế để bạn có thể xác định được cơ thể mình có đang nằm trong vùng an toàn hay không. Đối với những người cao tuổi, mắc các bệnh về hô hấp như hen, suyễn,...Hay các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp,....cũng nên hạn chế ra đường để bảo toàn sức khỏe của bạn.

Và nếu như bạn cảm thấy cơ thể mình không được khỏe. Có chút đau họng, sốt,..cho dù là những biểu hiện như cảm bình thường thì cũng đừng chủ quan. Hãy đến các cơ sở y tế để được hỗ trợ kịp thời!

Xem thêm về tình hình dịch Covid-19 và những thông tin để phòng chống cũng như giúp bạn giải trí ngay tại nhà tại mục Sống Vui - Sống khỏe của Du lịch Hoàn Mỹ.

Huỳnh Tú

bài viết khác