>> Sức khỏe – Đoán bệnh qua da mặt
>> Sức khỏe – Xu hướng sức khỏe lợi bất cập hại
Để giảm nguy cơ bị chứng đột quỵ, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) và Hiệp hội Đột quỵ Mỹ (ASA) đã đưa ra những cập nhật mới, trong đó vẫn đẩy mạnh việc thực hiện một lối sống lành mạnh là rất quan trọng.
Theo các chuyên gia sức khỏe, mặc dù một số trường hợp đột quỵ không gây tử vong nhưng có thể gây suy giảm thể chất và tâm thần, ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống.
Vì vậy, thay đổi lối sống để phòng ngừa chứng bệnh này sẽ mang lại nhiều ý nghĩa tích cực.
Những điểm chính về thay đổi lối sống đã được nhắc lại trong khuyến nghị này bao gồm:
Thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc DASH (chế độ ăn phòng ngừa bệnh tăng huyết áp) với thành phần nhiều hạt, trái cây, rau củ. Hạn chế chất béo bão hòa như thịt đỏ, phô mai và bơ.
Theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà. Tránh bị tăng huyết áp bằng cách tập thể dục, tránh thừa cân. Nếu đã bị tăng huyết áp thì cần phải kiểm soát tốt bằng các thuốc điều trị.
Hạn chế muối trong chế độ ăn.
Không hút thuốc lá.
Theo AHA
