Skip to content
Du lịch Hoàn Mỹ

Facebook-f Youtube

  • Trang chủ
  • Tour Châu Mỹ
    • Tour Mới Châu Mỹ
    • Tour Du Lịch Mỹ
      • Cẩm nang du lịch Châu Mỹ
      • Hình Ảnh Tour
    • Du lịch Canada
  • Tour Nước Ngoài Khác
    • Du lịch châu Âu
      • Tour du lịch Anh
      • Tour du lịch Thụy Sĩ
      • Cẩm nang du lịch Châu Âu
    • Du lịch châu Úc
      • Lịch Trình Tour Châu Úc
      • Cẩm nang du lịch Châu Úc
    • Du lịch châu Á
      • Cẩm nang du lịch Châu Á
      • Tour du lịch Nhật Bản
      • Tour du lịch Hàn Quốc
      • Tour du lịch Thái Lan
      • Tour du lịch Malaysia
      • Tour du lịch Singapore
      • Tour du lịch Đài Loan
      • Tour du lịch Ấn Độ
      • Tour du lịch Mông Cổ
      • Tour du lịch Brunei
      • Tour du lịch Indonesia
      • Tour du lịch Dubai
      • Tour du lịch Bhutan
    • Du lịch châu Phi
      • Cẩm nang du lịch Châu Phi
      • Tour du lịch Ai Cập
  • Tour Nội Địa Và Dịch Vụ
    • Tour Nội Địa Cao Cấp
      • Cẩm nang du lịch nội địa
      • Combo Nghỉ Dưỡng Cao Cấp
    • Vé Máy Bay
    • Đặt Phòng
    • Vận Chuyển
  • Visa
    • Visa Mỹ
    • Visa Canada
    • Visa Khối Liên Minh Châu Âu
    • Visa Vương Quốc Anh
    • Visa Úc
    • Visa New Zealand
    • Visa Nhật
    • Visa Trung Quốc
    • Visa Hàn Quốc
    • Visa Hồng Kông
    • Visa Đài Loan
  • Lịch Trình Tour
  • Tin Tức
    • Định Cư – Du Học
      • Tour du học
      • Định Cư
    • Cẩm Nang Du Lịch
      • Du Học
      • Chuyện Nước Mỹ
      • Cafe Du Lịch
      • Hương Vị Quê Nhà
      • Điểm đến
      • Ẩm Thực
      • Giá trị sống
      • Giải Trí
      • Nhân vật
    • Thường Thức
      • Sống Vui – Sống Khỏe
    • Hoạt Động Công Ty
  • Liên Hệ
    • Tuyển Dụng
    • Giới Thiệu
Du lịch Hoàn Mỹ

Du lịch Hoàn Mỹ / Blog / Note123 / Sức khỏe – Xu hướng sức khỏe lợi bất cập hại

Sức khỏe – Xu hướng sức khỏe lợi bất cập hại

>> Sức khỏe – Hơi thở nóng báo hiệu ung thư phổi
>> Sức khỏe – Đoán bệnh qua da mặt
>> Sức khỏe – Hiểu đúng về ngáy và ngưng thở khi ngủ

Không phải xu hướng sức khỏe mới nào cũng thực sự mang lại lợi ích cho bạn, vì nếu không khéo áp dụng, sức khỏe có thể gặp vấn đề thực sự.

xuhuongskloibatcaphai_01
Trà thảo mộc chỉ tốt cho sức khỏe nếu biết cách dùng phù hợp

Yoga nóng: có thể hỏng đầu gối

Yoga nóng, tức tập yoga trong phòng kín với nhiệt độ trung bình 40 độ C, đang là xu hướng thời thượng được nhiều người nổi tiếng tập luyện, từ ngôi sao quần vợt Andy Murray đến diễn viên tài năng Gwyneth Paltrow. Phương pháp này hứa hẹn kết hợp những động tác căng cơ và giúp săn chắc của yoga với hoạt động tim mạch. Nhiệt độ nóng tấn công vào cơ chế làm mát của cơ thể, làm tăng lưu lượng máu đến da, khiến cái nóng trong máu thoát ra ngoài lỗ chân lông. Quá trình này làm tăng nhịp tim và có thể khiến cơ lỏng ra. Tuy nhiên, vấn đề ở đây là trong toàn bộ bài tập, bạn có thể cảm giác rằng cơ thể trở nên dẻo dai hơn so với thực tế, nên người tập có khuynh hướng đẩy các khớp của họ vượt quá mức chịu đựng. Hậu quả là các khớp có nguy cơ bị tổn thương nặng, theo cảnh báo của chuyên gia vật lý trị liệu Sammy Margo.

Đường “tự nhiên”: vẫn tăng cân

Một trong những khuynh hướng sức khỏe lớn nhất trong năm nay là giảm lượng đường hấp thu, để tránh nguy cơ tim mạch, huyết áp cao cũng như tiểu đường và béo phì. Tuy nhiên, chuyên gia Sian Porter cảnh báo cơ thể của chúng ta không hề phân biệt được đâu là mật ong, đường thô, mía hoặc si rô trái cây, tức nhóm được xem là đường “tốt”, với loại đường trắng. Cơ thể người không hề xử lý chúng khác nhau, và toàn bộ đều được xếp vào nhóm đường. Tính theo trọng lượng, đường “tốt” thường bổ sung nhiều calorie hơn, nên về mặt lý thuyết, nếu chuyển từ đường trắng sang đường tự nhiên mà không cắt giảm khẩu phần, kết quả là người dùng sẽ bổ sung nhiều calorie hơn bình thường.

Không ăn sau 18 giờ: buồn ngủ

Không ăn gì từ 6 giờ chiều đến khi ngủ là một trong những mẹo giảm cân phổ biến nhất. Tuy nhiên, trong khi phương pháp này có thể ngăn chặn tăng cân quá đà, nó đồng thời cũng có thể khiến bạn luôn cảm giác buồn ngủ. “Lý tưởng nhất là bạn nên ăn chút gì đó cách 3 giờ trước khi đi ngủ”, theo chuyên gia về giấc ngủ, tiến sĩ Neil Stanley. Chuyên gia này cho hay hoàn toàn không có chuyện ăn sẽ làm ảnh hưởng giấc ngủ, trừ khi bạn ăn quá no. Và chẳng có loại thức ăn nào có tác dụng thần kỳ trong việc dỗ giấc ngủ. Tiến sĩ Stanley cho hay nhiều người thường nghĩ rằng nên ăn chuối để giúp dễ ngủ, vì nó có chứa a xít amino gọi là tryptophan, được cơ thể sử dụng để tạo ra melatonin, hoóc môn “ru” ngủ. Tuy nhiên, quá trình này không thể diễn ra một cách tức thời mà cần thời gian phân giải.

Trà thảo mộc: ảnh hưởng men răng

Uống trà thảo mộc hoặc nước ấm pha chanh là phương pháp những người kiêng ăn thường áp dụng. “Cách này có thể giúp bạn giảm cân, nhưng đồng thời lại có hại cho men răng vì trà thảo mộc hoặc nước chanh có hàm lượng a xít cao”, theo Giáo sư Damien Walmsley, cố vấn khoa học của Hiệp hội nha Anh. Men răng bắt đầu bị phân hủy ở mức độ vi mô mỗi khi miệng chứa quá nhiều chất a xít, dẫn đến răng bị mòn và nhạy cảm. Nếu uống trà/nước chanh vào bữa ăn sẽ không có vấn đề gì, nhưng không nên tạo thói quen uống trà vào giữa những lần ăn chính, và không nên đánh răng ngay sau khi ăn, mà chờ ít nhất 1 giờ sau đó, theo Giáo sư Walmsley.

Đồng thời, nên kiểm soát lượng thức ăn chứa a xít trong ngày. Chẳng hạn, nếu ăn bưởi vào buổi sáng, một quả táo giữa sáng, xà lách dầu giấm vào bữa trưa và một ly vang đỏ sau bữa tối, có nghĩa là miệng của bạn bị đẩy vào tình trạng a xít hóa suốt cả ngày.

Theo Báo Thanh Niên

BÀI VIẾT KHÁC

  • 10 lời khuyên dinh dưỡng mùa Covid của chuyên gia
  • Đi đâu mùa Covid, nhớ mang theo khăn giấy
  • 7 cách đơn giản tăng đề kháng, chống lại dịch covid-19
  • 7 loại thực phẩm tốt cho gan
  • Cách tự kiểm tra xem mình có nhiễm virus COVID-19 không
  • Lưu ý về ăn uống để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch Covid-19
Bài viết
Cẩm Nang Du Lịch Châu Mỹ
Cẩm Nang Du Lịch Châu Âu
Cẩm Nang Du Lịch Châu Phi
Cẩm Nang Du Lịch Châu Á
Cẩm Nang Du Lịch Châu Úc
Vòng Quanh Nước Mỹ
  • Kinh nghiệm xin visa Mỹ
  • Điểm đến Mỹ
  • Tư Vấn Du Lịch Mỹ
  • Tư Liệu Mỹ
  • Chuyện Nước Mỹ
  • Du Học Mỹ
  • Hội Chợ - Sự Kiện
Tin Tức - Sự Kiện
  • Chương Trình Khuyến Mãi
  • Cẩm Nang Du Lịch
  • Thường Thức
  • Hoạt Động Công Ty
Du học - Tin tức
  • Tin tức
Thành Tích
Tuyển Dụng
Công ty TNHH Dịch Vụ Du Lịch Hoàn Mỹ
  • Hotline: 028 38 336336
  • Văn phòng Q5: 273B An Dương Vương, P3, Q5, TP.HCM
  • GP Số 60/GP–ICP–STTTT cấp ngày 13/08/2018
Copyright © 2022. Bản Quyền Thuộc Công Ty Du Lịch Hoàn Mỹ

 

Logo Du Lịch Hoàn Mỹ


  • Trang chủ
  • Tour Châu Mỹ
    • Tour Mới Châu Mỹ
    • Tour Du Lịch Mỹ
      • Cẩm nang du lịch Châu Mỹ
      • Hình Ảnh Tour
    • Du lịch Canada
  • Tour Nước Ngoài Khác
    • Du lịch châu Âu
      • Tour du lịch Anh
      • Tour du lịch Thụy Sĩ
      • Cẩm nang du lịch Châu Âu
    • Du lịch châu Úc
      • Lịch Trình Tour Châu Úc
      • Cẩm nang du lịch Châu Úc
    • Du lịch châu Á
      • Cẩm nang du lịch Châu Á
      • Tour du lịch Nhật Bản
      • Tour du lịch Hàn Quốc
      • Tour du lịch Thái Lan
      • Tour du lịch Malaysia
      • Tour du lịch Singapore
      • Tour du lịch Đài Loan
      • Tour du lịch Ấn Độ
      • Tour du lịch Mông Cổ
      • Tour du lịch Brunei
      • Tour du lịch Indonesia
      • Tour du lịch Dubai
      • Tour du lịch Bhutan
    • Du lịch châu Phi
      • Cẩm nang du lịch Châu Phi
      • Tour du lịch Ai Cập
  • Tour Nội Địa Và Dịch Vụ
    • Tour Nội Địa Cao Cấp
      • Cẩm nang du lịch nội địa
      • Combo Nghỉ Dưỡng Cao Cấp
    • Vé Máy Bay
    • Đặt Phòng
    • Vận Chuyển
  • Visa
    • Visa Mỹ
    • Visa Canada
    • Visa Khối Liên Minh Châu Âu
    • Visa Vương Quốc Anh
    • Visa Úc
    • Visa New Zealand
    • Visa Nhật
    • Visa Trung Quốc
    • Visa Hàn Quốc
    • Visa Hồng Kông
    • Visa Đài Loan
  • Lịch Trình Tour
  • Tin Tức
    • Định Cư – Du Học
      • Tour du học
      • Định Cư
    • Cẩm Nang Du Lịch
      • Du Học
      • Chuyện Nước Mỹ
      • Cafe Du Lịch
      • Hương Vị Quê Nhà
      • Điểm đến
      • Ẩm Thực
      • Giá trị sống
      • Giải Trí
      • Nhân vật
    • Thường Thức
      • Sống Vui – Sống Khỏe
    • Hoạt Động Công Ty
  • Liên Hệ
    • Tuyển Dụng
    • Giới Thiệu

Thông Tin Tư Vấn

Vui lòng điền chính xác thông tin
để được đội ngũ Du lịch Hoàn Mỹ hỗ trợ tốt nhất